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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終更新日　2009/07/02
　

健康食品の【健康は宝！】のホームページへようこそ！！　今月も、健康と美容に役立つ商品を揃えて紹介しています。どうぞリラックスして、ごゆっくりとご覧くださいね。

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　現代では、健康維持や増進に健康食品・サプリメントは必要不可欠の
ものになっていますね。　
　
　
日常の食生活で不足しがちな栄養素は、積極的に健康補助食品
（サプリメント）などで補うようにしたいものです。
　
　
また、健康食品やサプリメントだけに頼るのではなく、自らの生活習慣を
見直すことも大切です。　
　
　
以下の項目を参考にして、生活習慣病の予防にお役立て下さい。
　
　
　　　　　　　　
　
　生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの
生活習慣を受けて発症したり、進行したりする病気の総称です。
　
　
生活習慣がその発症や進行に関係する疾患には、がんや心臓病、脳卒中
肝臓病、糖尿病といった、現代病と呼ばれる殆どの病気が関わっています。
　
　
こういった生活習慣病の予防には五つの生活習慣の改善が必要です。
暮らしの中から少しずつ見直していきましょう。
　
　
食習慣
　
一日三食、腹八分目、いろいろな栄養素をバランスよく摂取することが
基本です。　1日30食を目標に規則正しい食生活を
　
　
運動習慣
　
日常生活の中で努めて身体を動かすことが基本です。　ちょっと時間を
とって軽い運動やストレッチの習慣をつけましょう。
　
　
休養
　
疲労回復の鉄則は、1日の疲れはその日の内に、1週間の疲れは休日に
とるようにする事です。
　
　
喫煙
　
煙草には100種類以上の発がん物質が含まれています。
できれば禁煙しましょう。
　

飲酒
　
酒は度を超えると脂肪肝や糖尿病の原因になります。
適正飲酒を心掛けましょう。
　
　
毎日を快適に過ごす為に、生活習慣を見直して、不足しがちな
栄養素や目的に合った健康食品・サプリメントを、バランスよく
摂取する事も必要です。
　
　
　

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